La Zumba ejercitación y baile con múltiples beneficios: MTA

ZIHUATANEJO, GRO.- En el periodo vacacional en especial mujeres no dejan de hacer ejercicios a través de la zumba, aseguró la instructora certificada Melisa Torres Alcaraz.

En una explicación, Melisa, explico qué es la Zumba, cuáles son sus beneficios y demostró algunos de los pasos básicos que se pueden realizar en una clase.

Zumba Fitness, es una forma divertida de hacer ejercicio, bajas de peso; mientras bailas, escuchas tu música favorita y eliminas el stress.

A través de los movimientos fortaleces todo tu cuerpo desde los brazos, espalda, abdomen, hasta los glúteos y piernas.

Lo más importante es que te ayuda a quemar alrededor de 500 a 1000 calorías en una hora que dura la clase, en un mes puedes bajar dos o tres kilos de manera armoniosa y modelando tu cuerpo.

A las alumnas ayuda a ejercitar el cerebro al llevar una coordinación de brazos y piernas al ritmo de la música

La Zumba, es una disciplina mixta pueden entrar hombres y mujeres prácticamente de cualquier edad, desde niños hasta personas de la tercera, lo que lo hace perfecto para toda la familia.

Torres Alcaraz, tiene la certificación en Zumba Básico 1 y 2, Zumba Toning, Zumba Sentao, Zumba Core y Pound (Baquetas).

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